Τι να κάνεις όταν είσαι πεσμένος

Δεν έχεις διάθεση, έχεις νεύρα, είχες μια κακή μέρα, ή τέλος πάντων κάτι σε απασχολεί; Σου βρήκα τους τρόπους, αν όχι να το ξεπεράσεις, να το ξεχάσεις και να σου φτιάξει το κέφι. Μην αφήσεις ένα κακό γεγονός να επηρεάσει τη διάθεση σου κι εσύ να κάθεσαι με σταυρωμένα χέρια. Ακολούθησε τα παρακάτω και σίγουρα θα σου φτιάξει το κέφι!

1. ΒΓΕΣ ΕΞΩ

Η καλύτερη λύση για να ξεχαστείς! Βγες για φαγητό, για καφέ, για ποτό, και θα δεις πως θα ξεχάσεις αυτό που σε απασχολεί. Θα είσαι περιτριγυρισμένη από φιλικά πρόσωπα, θα περνάτε καλά, θα συζητάτε για διάφορα και δεν θα σκέφτεσαι τόσο, ή και καθόλου αυτό που σε ”χαλάει”.

2.ΠΗΓΑΙΝΕ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ

Προσοχή μην το παρακάνεις! Βγες μια βόλτα στα μαγαζιά, ψώνισε και τίποτα αν θες. Θα φτιάξει η όρεξη και η αυτοπεποίθησή σου και θα νιώσεις καλύτερα.

3.ΘΕΣΕ ΣΤΟΧΟΥΣ

Κάτσε σκέψου ή γράψε σε ένα χαρτί τι θες από τη ζωή σου, ή τι θες να κάνεις μελλοντικά, (π.χ μεταπτυχιακό, να βρεις δουλειά, να κάνεις κάποιο άθλημα, να μάθεις μια νέα γλώσσα κτλ). Προσπαθώντας να πραγματοποιήσεις τον στόχο σου θα ξεχνιέσαι, γιατί δεν θα ασχολείσαι με αυτό που σε απασχολεί.

4.ΒΑΛΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Βάλε δυνατά το αγαπημένο σου τραγούδι και χόρεψε, ή σιγοτραγούδησέ  το και θα δεις πως θα ανέβεις ψυχολογικά. Εγώ το κάνω πολύ συχνά αυτό όταν είμαι πεσμένη και πιάνει! Σου φτιάχνει το ”mood” που λέμε!

ΚΑΘΑΡΙΣΕ – ΟΡΓΑΝΩΣΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ 

Κάτι άλλο που κάνω εγώ όταν δεν έχω καλή διάθεση είναι να οργανώνω την ντουλάπα μου και τα συρτάρια μου. Πραγματικά σου κάνει καλό γιατί ασχολείσαι με κάτι και δε σκέφτεσαι τίποτα άλλο. Το ίδιο γίνεται και με το καθάρισμα του σπιτιού, του αυτοκινήτου κτλ. Ξεσπάς, ξεχνιέσαι, και κάνεις και δουλειές! 3 σε 1!

ΚΑΛΕΣΕ ΚΟΣΜΟ ΣΠΙΤΙ

Όταν δε νιώθεις πολύ καλά και δεν θες να μείνεις μόνη/ος τι καλύτερο από το να οργανώσεις μια μικρή μάζωξη φίλων στο σπίτι σου για φαγητό, για ταινία, ακόμα και για συζητήσεις μέχρι το πρωί. Θα ξεχαστείς, θα διασκεδάσεις και θα ανταλλάξεις απόψεις.

ΜΙΛΑ 

Αν για τον οποιοδήποτε λόγο δεν έχεις καλή διάθεση και θες να μιλήσεις σε κάποιον, τι καλύτερο από το να πάρεις την κολλητή ή τον κολλητό σου για να του πεις τι σε απασχολεί, να συζητήσετε και να ακούσεις και την δική του άποψη ή συμβουλή. Βοηθάει πολύ γιατί ξαλαφρώνεις. Αν έχεις και περισσότερους από έναν κολλητούς τότε ακόμα καλύτερα, γιατί ακούς πιο πολλές απόψεις κι αυτό ίσως σε βοηθήσει περισσότερο αν θες μία γνώμη για κάτι που σε απασχολεί. Εκτός όμως από τους κολλητούς υπάρχουν και άλλα άτομα που θα μπορούσαν να σε ακούσουν, όπως η οικογένειά σου. Επίσης σε κάποιον άλλο που πρέπει να μιλήσεις αν σε απασχολεί κάτι, αν αφορά άτομο, είναι ο ίδιος που έχει προκαλέσει την πτώση της διάθεσής σου. Μίλα σε αυτόν που ευθύνεται, πες του τι σε στενοχώρησε και προσπαθήστε να το λύσετε μαζί!!! Μία συμβουλή: ΜΗΝ ΚΡΑΤΑΣ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕΣΑ ΣΟΥ, ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΠΝΙΓΕΙ… ΠΕΣ ΟΤΙ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ, ΣΥΖΗΤΗΣΕ ΤΟ ΚΑΙ ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΝΑ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΠΙΑ!

ΒΡΕΣ ΕΝΑ ΧΟΜΠΙ

Κάνε κάτι καινούριο, ξεκίνα ένα νέο χόμπι, κάτι που ήθελες να κάνεις καιρό και για κάποιο λόγο το ανέβαλλες συνεχώς. Θα νιώθεις καλύτερα και θα έχεις και κάτι καινούριο στην καθημερινότητά σου, που ίσως θα σε βοηθήσει και σε άλλα πράγματα.

ΚΑΝΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ – ΧΟΡΟ

Γράψου σε μια σχολή χορού, σε ένα γυμναστήριο, ή κάνε κάποιο άθλημα. Πέραν του γεγονότος ότι με το να απασχολείσαι από αυτά ξεχνιέσαι από οτιδήποτε σε ”χαλάει”, σου ανεβαίνει και η διάθεση. Επίσης είναι γεγονός, ότι με την άσκηση καλυτερεύει ο τρόπος ζωής σου γιατί εκτός από την ψυχική σου υγεία καλυτερεύει και η σωματική, κι αυτό σε κάνει ναι μεν να είσαι καλά, αλλά σου φτιάχνει επιπλέον και την αυτοπεποίθηση.

ΔΙΑΒΑΣΕ

Κάτι επίσης πολύ ωραίο όταν δεν έχεις καλή διάθεση, είναι να διαβάσεις ένα βιβλίο. Ένα βιβλίο που σε διασκεδάζει, που σου φτιάχνει τη διάθεση ή για κάποιο λόγο σου αρέσει. Τα βιβλία σε ψυχαγωγούν, σου δίνουν γνώσεις και σε κάνουν να ξεχνιέσαι.

ΓΡΑΨΕ 

Σε απασχολεί κάτι; Θες να ξεσπάσεις; Θες να δεις τα υπέρ και τα κατά; Έχεις έμπνευση μέσα από αυτό για να γράψεις κάτι; Κάνε το!!! Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο βοηθάει! Όταν γράφεις κάτι που σκέφτεσαι το βλέπεις μπροστά σου απτά, το κατανοείς, βλέπεις αν κάνεις ή σκέφτεσαι κάτι λάθος, αν πρέπει να διορθώσεις κάτι στις σκέψεις σου κτλ. Είναι πολύ καλό να γράφεις και να διαβάζεις τι σε απασχολεί, πέρα από το να το έχεις μόνο ως σκέψη στο μυαλό σου. Τα βάζεις κάτω βλέπεις και αποφασίζεις πιο εύκολα το τι θα κάνεις. Γράφεις τα υπέρ, τα κατά, τις πιθανές λύσεις. Γράψε ακόμα και το τι θες να πεις σε κάποιον, όχι για να μην το ξεχάσεις μόνο, αλλά και για να μην παρεκκλίνεις από αυτό. Μπορεί να φανεί χαζό, αλλά πιάνει τις περισσότερες φορές.

ΠΗΓΑΙΝΕ ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ

Κανόνισε να πας σε κάποιο κοντινό ή και σε έναν μακρινό προορισμό με φίλους, με το αγόρι σου ή ακόμα και μόνη σου. Όταν ξεφεύγεις έστω και για λίγο από την καθημερινότητα, ή από πράγματα που σε στενοχωρούν, σε αναζωογονεί. Όταν είσαι μακριά, είτε πολύ, είτε λίγο από την βάση σου, αλλάζεις περιβάλλον, βλέπεις καινούρια πράγματα και ξεχνάς, είτε λίγο είτε πολύ τα παλιά, ή ότι σε απασχολεί.


(*Δεν μου ανήκουν τα πνευματικά δικαιώματα της εικόνας)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s